こんにちは、ゆみこです。
2019年3月21日、天秤座満月◎
今日は北半球では春分の日。
こちら南半球では秋分の日。
今日は満月とも重なり大分スペシャル感満載な"宇宙の元旦"
今日という日にぴったりのタイミングで、
前々からずーーっと気になっていた念願の、
Emiちゃんのマインドフルネス瞑想クラス受けてきました。
ただただ、今を見つめ、
ただただ、呼吸を見つめる。
今日の宇宙のリズムとぴったんこした如く、
今の自分とぴったんこコネクトできて魂が喜んでた。
今までの自分のJourney の点が１つの線となり、
自分の行くべき方向がこっちでいいんだ、とストンと腑に落ちた。
”やらないといけない”
"生活するために"
"〜すべき"
そんな雑念をとっぱらって、
ただただ、今をシンプルに感じて生きる。
私はありのままの、
そのまんまの自分を、
その時に感じるままに、
自由に愛を持って表現していこうと
心に思った宇宙の元旦です。
"マインドフルネス瞑想"は、なんとなくは知っていたけれど、
去年まで実際プラクティスはしたことがなかった私。
去年の1月のラジオにEmiちゃんをゲストにお招きして、
マインドフルネス瞑想について色々インタビューさせてもらって、
さらに去年の1年の目標が "Be present" 丁寧に生きる。だったこと。
どんどん、be present にフォーカスするようになったら、
いろんな場面で、感情やら、態度やら装っている自分に気づき始めて、
その後の4月くらいからかな、ついに大きなBreakdownを迎えた。
もう精神的にも絶不調に不安定だし、うつ状態。迷子状態。
とにかく一度崩壊させて、全てをリセットしたい感覚。
しんどくてしんどくて、
自己嫌悪のBad Spiral にハマるし、
でも、今までの自分だったら、
"大丈夫！"って外で装って笑顔つくってた癖にも気づいてて、
それをしてしまったら、心が叫ぶのもわかってた。
自分の心の声を聞いてあげられるのは自分しかいない。
そう思って、ようやく人に、”今、わたし、しんどいんです。できません。"
と自己犠牲をやめ、勇気を持ってNoと断る→がしかし、自己嫌悪のスパイラル 笑
とにかく、この心の叫びを発散させたくて
10週間カウンセリングに通い、そこでマインドフルネス瞑想を始めた。
心の声にひたすら寄り添ってあげることができた数ヶ月。
しんどい、っていう負の感情にもフタをせず、
そっか、しんどかったよね。とただただ受け入れる。
負の感情にいいも悪いもない。
今思えば、この時のBreakdownはとても愛に溢れるものだった。
周りのみんなの理解とサポート。
そして自分の自分への愛。
人間はもろく、弱い。
完璧な人間なんて居ないんだし、
綺麗なところばかりじゃない。
不完全で汚いところがあるから
ユニークで、美しい。
みんなちがって、みんないい。
一度立ち止まったっていいじゃない。
そんな去年の出来事、そしてみんなの愛に感謝して、
一歩一歩進んでいこうと決めた去年のBreakdown後の再出発◎
今年の目標は、
ありのままに今を生きる
着飾らず、ありのままで、
愛を持って今を生きたいと思います◎
Be present
Vulnerable
Authentic
去年のえみちゃんがゲストのラジオ、
Break down 秒読み前の私 笑
よかったら、こちらで聴けるので聴いてみてね♪
Byron Bay Japanese Show
2018年1月23日放送分 瞑想、ヨガインストラクター 飯塚えみさん
◎たくさんの愛と感謝の気持ちを込めて◎
